Die Leistungen im Sport steigern
16. Oktober 2016Wer Sport betreibt, der möchte in der Regel auch das Optimale aus seinem Körper herausholen und seine Leistungen steigern. Ganz gleich, ob es sich um einen Langläufer, einen Bodybuilder, Kampfsportler oder Tänzer handelt, das Optimale wird jeder dieser Sportler nur dann erreichen, wenn er seinen Körper mit ausreichend Nährstoffen versorgt. Andernfalls geht einem schnell die Energie aus, man wird plötzlich schlapp. In der alltäglichen Nahrung befindet sich an und für sich all das, was der Körper braucht, sofern man sich gesund ernährt. Kohlenhydrate und Eiweiße stecken zum Beispiel in den unterschiedlichsten Lebensmitteln. Dennoch kann es erforderlich werden, zusätzlich spezielle Sportlernahrung zu sich zu nehmen.
Wer zum Beispiel Leistungssport betreibt und gerade in der Turnierphase steckt, mutet seinem Körper eine große Anstrengung zu. Ebenso für den Muskelaufbau benötigt der Körper mehr Nähr- und Aufbaustoffe als gewöhnlich. Diesen vermehrten Bedarf kann die alltägliche Ernährung in der Regel nicht abdecken. Daher ist es sinnvoll, sich bei einer Dauerbelastung mit Sportlernahrung fit zu halten.
Creatinprodukte sind hierfür besonders empfehlenswert. Creatin ist nämlich sowohl dazu geeignet, die kurzzeitige Leistung zu steigern als auch langfristig dazu beizutragen, dass der Körper Muskulatur aufbaut. Somit ist Kreatin sowohl für Bodybuilder als auch für Leistungssportler sehr geeignet. Da man allerdings ungefähr ein Kilo Rindfleisch am Tag verzehren müssten, um fünf Gramm hiervon aufzunehmen, ist es sinnvoller, sich Sportlernahrung als Ergänzung zum Essen zu holen. Es gibt diverse Creatinprodukte in verschiedenen Geschmacksrichtungen auf dem Markt zu kaufen. Meist sind diese in Pulverform zum Anmischen für einen Drink gedacht, aber es gibt auch Creatinriegel.