Artikelsammlung

Fitness ist ein Thema, das die Menschen derzeit beschäftigt, wie lange nicht mehr, Kein Wunder, hat man doch endlich erkannt, wie wichtig eine gute körperliche Fitness sowohl für das körperliche als auch das seelische Wohlbefinden ist. In einer Zeit, die von Bewegungsarmut, Übergewicht und den daraus resultierenden Zivilisationskrankheiten geprägt ist, stellen Fitness und körperliche Bewegung einen Ausgleich zum Alltag dar, als auch eine nicht zu unterschätzende Vorsorge für unsere Gesundheit. Wer Fitness sagt oder hört, der denkt meist an moderne Fitnesscenter mit vielen Kraft- und Cardiogeräten. Oder ans Jogging, den Fitness – Klassiker schlechthin. Stark in Mode gekommen sind derzeit auch die nordischen Fitness – Varianten, wie Skilanglauf im Winter, oder Nordic Walking im Sommer. Doch eine umfangreiche, ganzheitliche Fitness erreicht man nur, wenn man den Körper auch ganzheitlich trainiert.

Die Säulen der körperlichen Fitness sind die so genannten motorischen Grundeigenschaften des Körpers: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Wer eine umfassende Fitness erreichen möchte, der sollte einen Sport ausüben, der möglichst alle diese motorischen Grundeigenschaften trainiert. Ein für die allgemeine Fitness sehr empfehlenswerter Sport ist Triathlon. Sicher hat der ein oder andere schon von diesem Sport gehört, denn vor allem die Langdistanzen beim Triathlon sind sehr populäre Events. Wer einen solchen Ultra – Triathlon bestreitet und auch durchhält, der hat das, was man allgemein unter einer ganzheitlichen Fitness versteht. Der Sport Triathlon besteht aus drei Disziplinen, dem Schwimmen, Radfahren und Laufen. Vom Prinzip her gehört der Sport Triathlon zu den reinen Ausdauer-Sportarten. Allerdings nur auf den ersten Blick.

Sieht man einmal genauer hin, dann erkennt man sehr schnell, dass der Sport Triathlon bei weitem mehr, als „nur“ die Ausdauer, sondern die gesamte körperliche Fitness trainiert. Beim Schwimmen beispielsweise werden nahezu alle Muskeln des Körpers eingesetzt, um sich im Wasser fortbewegen zu können. Ganz speziell aber die Muskeln des Oberkörpers, also Rücken, Schultern, Arme und Brust. Schwimmen ist ein sehr gesunder Fitness – Sport, der dazu beitragen kann, Haltungsschäden und eine schwache Rückenmuskulatur zu bekämpfen. Radfahren und Laufen trainieren als Sport speziell die Muskulatur des Unterkörpers und der Beine. Im Bezug auf Fitness- und Figurtraining sorgen diese beiden Disziplinen für wohlgeformte und gut trainierte Beine, was vor allem für Frauen wichtig ist.